Aquí hay algunas cosas que usted necesita, y necesita saber, antes de embarcarse en su ciclo de cambio de calorías la dieta.
Mentalidad, la mentalidad adecuada es un componente vital en el éxito de cualquier esfuerzo, y que sin duda incluye la pérdida de grasa. Es una buena idea pasar algún tiempo pensando en los beneficios, para que, de perder peso. Párese frente a un espejo e imaginar la imagen que le gustaría ver mirando hacia usted. Escriba sus objetivos de pérdida de peso en un pedazo de papel y cinta para su refrigerador o otro lugar obvio. Lea todas las mañanas y motivarse para tener un buen día la pérdida de grasa.
El ciclo de cambio de calorías es sólo 11 días, mucho más corto que con los planes de la mayoría de la dieta, pero incluso eso puede parecer mucho tiempo cuando los que te rodean están disfrutando de buena comida sin restricciones. Por lo tanto, es una buena idea fortalecer con una mentalidad positiva.
Apoyo-Hable con su familia, amigos y compañeros de trabajo. Explíqueles que usted desea perder peso y pedirles su apoyo. Pide que no os tiente innecesariamente, o tratar de conseguir que hacer trampas con la edad "aw, sólo uno no le hará daño" estratagema. Dígales que usted obtendrá un descanso de su régimen en tan sólo 11 días, y entonces usted puede unirse a ellos y comer lo que quieras.
Preparación-Mire el menú diario de calorías para su próximo ciclo de cambio de dieta. Asegúrese de que no hay comida en él que usted es alérgico o intolerante. Luego haga una lista de compras e ir de compras!
Usted puede comer los elementos del menú en cualquier orden durante el día, a fin de tratar de programar los que son fáciles de preparar para los momentos en realidad no se puede cocinar. Por ejemplo, usted puede tomar fruta, frutos secos, pan, etc para trabajar. Si tienen la suerte de tener acceso a un refrigerador y un microondas en su trabajo, la lista de artículos que usted puede comer para el almuerzo es mucho más grande. Como un ejemplo, ahora se puede comprar tiras de tocino que se puede preparar en el microondas durante 10 segundos por rebanada. (Yo los he probado, y son muy buenos, pero un poco caro.)
-La perspectiva de cambio de calorías método de pérdida de grasa no requiere el ejercicio, pero le animo a hacer algo de ejercicio cardiovascular y de resistencia cada semana, o participar en alguna forma. Es bueno para el corazón. Además, no importa cuán delgado se convierte, no se verá tan grande en su traje de baño sin un buen tono muscular.
Si sólo tiene que soltar unos cuantos kilos para verse mejor para el verano, puede que sólo necesite una o dos ciclos de cambio de calorías la dieta. Si se están embarcando en un proyecto de la pérdida de grasa importante, el cambio de calorías podría bajar a un buen comienzo, o puedes usarlo para salir de una meseta. No pienses en este método de pérdida de grasa en la dieta "para poner fin a todas las dietas:, sólo lo utilizan como una herramienta en su arsenal de pérdida de peso.
