Estoy enojado! Todos los años los médicos y profesionales de la salud que nos dice: comer menos, hacer más ejercicio, y perderá peso. Bueno, puede funcionar por un tiempo, pero básicamente lo que están diciendo es una mentira.
A pesar de lo que los médicos dicen que por el peso de ser controlados por su dieta, o en otras palabras, por las calorías que comes vs energía gastada (ejercicio), existen muchas otras variables que también tienen un efecto sobre la pérdida de peso. El efecto del estrés sobre nuestra capacidad para bajar de peso es casi totalmente ignorado por la clase médica. Sí, ellos le dirán que el estrés puede agregar no deseados "la grasa del vientre". Pero no se lo digas a deshacerse del estrés de perder peso! Hay una enorme desconexión aquí!
profesionales de la salud también le dirá que su amigo que se come todo a la vista y no aumenta de peso es sólo la suerte de tener un buen metabolismo! Ellos no le dirán la forma de mejorar su metabolismo! Ellos dejándole creer que usted es desafortunado, y sólo tendrá que aprender a vivir con su metabolismo lento y estar en una constante batalla con su cuerpo. Los médicos le dirán nada es el asunto con su glándula tiroides, y que sólo deben comer menos y hacer más ejercicio. Nada podría estar más alejado de la verdad.
Una vez que haya estado en una dieta estricta de un par de veces que probablemente has metido en el "síndrome del yo-yo". A bajar de peso, y luego una vez que empiezan a comer su "dieta normal" de nuevo, recuperar lo que perdieron, además de una libra adicional o dos. Esto se convierte en un patrón arraigado con la dieta, y es casi imposible de romper el patrón sin algunas técnicas muy especializadas para volver a enseñar a su cuerpo para ser capaz de bajar de peso.
Muchas personas han estado en las dietas, y ganaron el peso perdido una vez más de lo que he perdido. La línea de creación es que son perezosos, indisciplinados y si sólo pegada a su dieta y comen menos que usted perderá peso. Esto simplemente no es verdad! Es un lugar común "lógica" que ignora totalmente los hechos acerca de cómo un cuerpo sano es diseñado por la naturaleza para protegerse en tiempos de hambre!
Finalmente encontré a alguien había pasado por la misma lucha que había (sólo pesaba 400 libras!) e hizo un sorprendente ejercicio acerca de cómo perder peso. Pasó cuatro años investigando y encontré la respuesta que reivindica todas las personas que han luchado por bajar de peso, sólo a la meseta, y ganar de nuevo, no importa lo disciplinado que seas! Esto tiene tanto sentido, que es casi ridículo que nadie ha explicado hasta ahora!
Nuestro cuerpo ha sido diseñado por la naturaleza para protegernos de morir de hambre a muerte en tiempos de hambruna. Por eso, cuando usted comienza a perder peso, su metabolismo comienza a disminuir. Su cuerpo no se da cuenta de que su plan de alimentación es una opción, en lugar de un cambio en su entorno en el que no hay más alimentos disponibles. Así que en lugar de mantener su metabolismo va como en condiciones "normales" cuando hay alimentos disponibles, su cuerpo es cuidar de usted, que le protege de morir por ralentizar su metabolismo para conservar la grasa que usted necesita para la energía en tiempos de vacas flacas!
En lugar de ver su cuerpo como el enemigo que le impide perder peso, es importante tener en cuenta que su cuerpo está funcionando como un sistema perfectamente equilibrado! En realidad está muy sana en ese sentido! No hay manera que usted va a perder peso y no recuperarlo hasta que el cuerpo cree que usted no está haciendo dieta, y se desplaza en una "normal" el metabolismo. ¿Qué se puede hacer para su cuerpo para creer que usted no va a morir de hambre por falta de alimento, y que no son sólo seguros, sino que usted necesita para bajar de peso con el fin de estar a salvo?
Hay sistemas de creencias subyacentes que necesitan ser cubierto antes de que usted será capaz de bajar de peso y no recuperarlo. Una vez que identificar estas creencias que le ayudarán a comprender cómo se utiliza la grasa como algún tipo de protección, y son capaces de cambiar estos pensamientos defectuoso, le luego ser capaz de empezar a perder peso. Estos sistemas de creencias son esencialmente un patrón habitual de estrés que tiene su cuerpo de responder utilizando la grasa como protección. Aunque esto puede parecer un tanto simplista, esto es lo que realmente funciona. Tal vez en el interior, tiene miedo de perder su trabajo y su casa y que ha hecho de su cuerpo cree: "Yo no voy a tener los alimentos por mucho tiempo". Tal vez su peso le protege de los abusos de algún tipo ... Hay muchas razones por las que utilizamos si escuchamos las palabras que utilizamos. Metafórico habla: "Estoy llevando el peso del mundo sobre mis hombros" es la forma en que el en realidad ya su vida. Nuestros pensamientos crean nuestra realidad!
Y hay otras razones potenciales que deben ser identificadas. Considere la posibilidad de comer como si la elección de alimentos pobres (más elaborados, más de cocidos, alimentos muertos) que, incluso si usted tiene sobrepeso, su cuerpo se muere por una nutrición apropiada!
La conclusión es, somos una mente / cuerpo combinación. Nuestro cuerpo está programado por la naturaleza para mantenernos vivos. Una vez que la mente le dice a nuestro cuerpo hay menos comida, nuestro cuerpo va a hacer su trabajo para que nos proteja. Sé feliz funciona de esa manera! Hay arounds de trabajo, utilizando EFT y otras estrategias que aseguren nuestro cuerpo que habrá un montón de comida disponible, y estamos a salvo. Sólo entonces se podrá empezar a perder peso mientras come una dieta saludable y mantenerse en forma.
