Su cuerpo necesita grasa para funcionar, no se puede vivir sin grasa. Pero con mala grasa que puede conseguir realmente las enfermedades y el aumento de peso. Para perder peso con facilidad en casa trate de cambiar a la grasa buena que ayuda a perder peso y prevenir enfermedades. Las grasas buenas por lo general provienen de alimentos naturales como las verduras organinc. Usted puede utilizar cinta de correr para quemar la grasa o simplemente cambiar su dieta.
Las grasas malas
Las grasas que pueden causar enfermedad y te hacen subir de peso son las grasas malas. Por lo general, en los alimentos envasados para tratar de comer más natural y evitar la artificial.
Aceite hidrogenado
Los aceites hidrogenados son realmente malo para su salud y usted debe evitar tanto como sea posible. La hidrogenación es un proceso en el que cambiar el aceite para aumentar su vida útil. El proceso de cambios en sus moléculas para que su cuerpo no lo reconoce como natural y lo considera como la toxina. La toxina puede conducir a enfermedades como el cáncer, la diabetes, enfermedades del corazón, etc
Los aceites hidrogenados en la actualidad se encuentran en muchos alimentos como la margarina, papas fritas, galletas saladas, galletas, cereales y muchos otros con tan sólo mirar los ingredientes. Trate de evitar los alimentos tanto como sea posible, son realmente malas para su cuerpo. Muchos alimentos que se etiquetan los alimentos sanos también contienen estos aceites por lo que tiene que mirar hacia fuera para ellos también.
Las grasas buenas
Su cuerpo no puede sobrevivir sin grasa, todo en nuestro cuerpo se ejecuta en grasa por lo que son muy necesarias. La gente que va en una dieta con muy bajos niveles de grasas se pueden enfermar.
Las grasas omega-3.
Estas grasas son necesarias para nuestro cuerpo pero no puede producir por nosotros mismos. Las verduras y los pescados son buenos para las grasas omega 3. Omega 3 grasas disminuyen la inflamación y prevenir enfermedades como el cáncer y la artritis. Ellos son realmente necesarios para el cerebro y las funciones cognitivas y de comportamiento. El coco es muy bueno para su cuerpo y aumenta el ritmo metabólico lo que significa que puede reducir el peso. Trate de comer más de la grasa buena, ya que no sólo con fines de salud, con buena grasa que puede quemar la grasa en el hogar.
