Cómo comer para bajar de peso después de un bebé
Una de las preguntas más frecuentes formuladas por las nuevas mamás que acaban de dar a luz es ¿cómo puede el tono i hasta después del embarazo? Su realidad es bastante fácil si usted puede centrarse en unos pocos métodos clave que han demostrado que funciona una y otra vez para las mujeres que buscan perder peso después del embarazo. Si usted piensa que usted puede hacer esto y se mantenga alejado de las modas y otros aquí hoy desaparecido métodos dieta mañana, entonces sigue leyendo, porque estos métodos se enumeran a continuación.
Comience con su dieta
Tome nota de lo que su dieta se compone principalmente de. Caso de los alimentos que consume están llenas de grasas, azúcares y sodio que nunca será capaz de volver a perder la forma. Estos a menudo vienen en los alimentos procesados, bebidas gaseosas y otros alimentos pre envasados. Incluso algunas de las comidas saludables son los llamados atascado con el sodio para investigar cuidadosamente. Las reglas de alimentos básicos para tonificar después del embarazo se enumeran a continuación.
Reglas Básicas de Alimentos Olvidar En forma después del embarazo
Deje de consumir alimentos altos en grasa
Deje de consumir alimentos altos en azúcar
Deje de consumir alimentos altos en sodio
Deje de beber refrescos y otras bebidas azucaradas
Dejar de comer alimentos ricos en almidón como el pan blanco
Dejar de comer comida rápida
Dejar de comer tres comidas grandes al día un cambio a FICE comidas más pequeñas
Opciones más saludables que puede comer
Carne magra (pollo, pavo y pescado)
Frutas y Hortalizas
Almendras y pistachos
Grasa Productos Lácteos
Granos enteros Panes
Harina de avena
El hielo de agua con limón
¿Cómo usted come también es importante.
Asegúrese de que al cambiar a alimentos más saludables que también cambiar la forma en que ellos comen. Quiebre estándar tus tres comidas al día hasta en 5 comidas más pequeñas. Esto le ayudará a mantenerse más completa sensación y también ayudar a aumentar su metabolismo, lo que dará lugar a la pérdida de peso y más delgado!
