¿Quieres perder una pulgada con nuestro plan de dieta rápida y fácil? Averigüe qué alimentos comer y cuáles evitar para acelerar la pérdida de peso. La mujer y la casa de la revista perder una dieta pulgadas le ayudará a perder peso de forma rápida y sencilla. Éstos son los alimentos para disfrutar y los que para evitar a perder peso, reducir la hinchazón y la forma de su cintura.
Alimentos para disfrutar:
Verduras frescas y los ingredientes de la ensalada - cualquier cosa con una marea alta y el contenido de fibra se acelerará la pérdida de peso.
La fruta fresca - cualquier tipo está bien, pero cualquier cosa con un color de alta es muy bueno para usted. Rojo / bayas azules encabezan la lista.
Nueva lácteos - leche que falta? Trate de arroz o leche de soja en papilla o en el té. La burbuja impar de yogur de soja está muy bien en papilla también.
granos Nueva - arroz entero, fideos de arroz integral, panes crujientes de centeno 100 por ciento y pasteles de arroz están bien, pero mantenerlos hasta el desayuno y el almuerzo solamente.
Proteína - escoger el pescado, huevos, pollo, pavo, cordero magro, sin grasa recortada o carne, las lentejas, los garbanzos, el tofu o Quorn.
El agua - dos litros al día es esencial. Té de hierbas puede ser parte de ella. Verde, rooibos e infusiones de Yerba Mate se dice que ayuda a perder peso.
aderezos Good - uso de los apósitos en nuestras recetas en vez de que el agua embotellada. Por otra parte, la llovizna sobre el aceite de oliva y el jugo de limón, semillas de calabaza o aceite de sésamo.
Alimentos a evitar:
Patatas - y esta vez no batatas tampoco. Lo sentimos, pero sólo tres semanas y usted nos lo agradecerán después.
Azúcar - Por qué tenemos que recordar? Saltar en todos sus disfraces y soltar desde el té y el café también.
Leche - esto incluye todos los quesos, mantequilla, crema, yogur y leche. Sí, incluso de cabra y queso de oveja!
Trigo - no tenemos nada en contra de ella en particular, pero el pan, pasta, galletas, tartas y pasteles se va a retrasar la pérdida de peso hacia abajo, así que salte todo por ahora.
Los alimentos procesados - que incluye comidas preparadas, carnes procesadas (como el salami y el pastrami), tortas, pasteles y postres.
Café y té - el totalmente enganchado debe apegarse a descafeinado, pero asegúrese de que la cafeína se ha eliminado mediante el método de agua de proceso - mejor para usted.
Travieso apósitos - eso significa que las salsas ya hechas, aderezos para ensaladas, mayonesa y salsas de mesa.
