A veces, cuando nos sentimos solos, especialmente cuando nuestros seres queridos nos dejaron nuestros aumentar los sentimientos emocionales y buscamos la manera de rellenar con la necesidad de que alguien que nos dejó. Algunas personas encuentran que el consumo va a hacer que se sientan mejor y peor es si todavía se siente la necesidad de esa persona, entonces la necesidad de comer también va a continuar.
Todos sabemos que necesitamos los alimentos en nuestro cuerpo que nos nutren y nos dan más energía para hacer cosas como ir al trabajo, sino también, vamos a tener en cuenta que gran parte de todo lo que no es bueno, especialmente para nuestra salud.
Cuando decimos que el comer emocional, tenemos la idea de que una persona está comiendo más que su consumo normal por día. Que malinterpretar esto como su forma de consolarse.
El comer emocional no es realmente una buena solución a su problema, ya que esto podría conducir a enfermedades como problemas cardíacos o problemas digestivos. Estos pueden ser causados por aumentar de peso, y porque usted está demasiado cansado de mover porque está deprimido, podría llevar al estreñimiento.
No sólo va a afectar su salud sino también su estilo de vida. Usted podría perder su trabajo porque no puede concentrarse o enfocar, también puede cansarse con facilidad que le conduce a hacer hincapié en la mayor parte del tiempo, irrita con facilidad, y sobre todo tener una baja autoestima.
Si eres este tipo de persona entonces es mejor que deje de comportarse de esta manera. Nunca es demasiado tarde para empezar ahora. Piense en lo que podría suceder si no despertar y darse cuenta de cómo se han dado por sentado que su cuerpo y usted mismo.
A continuación figuran abajo son las cosas que usted puede hacer para lidiar con la alimentación emocional:
1. Cuando usted siente que están cansados de algo o si se les presiona con el trabajo, tomar una respiración profunda y calma tu mente. No pensar en otra cosa. Esto hará que se sienta relajado. Comenzar a organizar sus cosas, horarios y prioridades. Busque la manera de resolver el problema, no lo evita porque se sienten más estresados y el ciclo de comer emocional no se detiene.
2. Cuando te sientas mal, se mantenga alejado de los canales de cocina, o de mantenerse alejado de lugares donde la mayoría de restaurantes.
3. Si vas a salir con los amigos y deprimido, trate de hacer algo que involucre deportes en lugar de ir a una tienda de café o una cena fuera.
4. No encerrado en tu habitación y pensar en cómo eres inútil, porque esto sólo hará que la unidad emocional activa. Hacer algo como la limpieza de su casa o hacer alguna obra de arte.
