Las vacaciones son probablemente la época del año donde cada persona acaba ganando un adicional de 10 libras o más. La mayoría de ellos con el tiempo hacer una "Resolución de Año Nuevo" para perder esas 10 libras o más. La buena noticia es que para perder el peso rápidamente, todo lo que necesita son algunos detalles para empezar a dejar que el peso de vacaciones en exceso.
Paso 1: No hacer nada y perder peso:
La buena noticia sobre el peso de vacaciones es que es estacional. La mayoría de nosotros no comen de la misma manera durante todo el año como lo hacemos durante las vacaciones. Así que volver a su rutina normal y comienzan a caer libras.
Paso 2: Cortar en la parte posterior del alcohol:
Las bebidas alcohólicas tales como whisky, vino y cerveza tienen grandes cantidades de calorías vacías (calorías que terminan obstaculizando su programa de pérdida de peso). Reduzca el consumo de las bebidas alcohólicas. La mayoría de nosotros empezar a aumentar la cantidad de alcohol que bebemos durante las vacaciones, lo que contribuye al aumento dramático que todos experimentamos.
Paso 3: Caminar una hora al día:
Es posible que haya toneladas de trastos y artilugios que prometen entregar el mundo cuando se trata de perder peso, si usted no tiene uno, no entre en pánico. Un simple de 1 hora de caminata al día, preferiblemente por la mañana le ayudará a comenzar a quemar la grasa que usted necesita.
Paso 4: Cortar en la parte posterior carbohidratos después de las 6:00 pm:
Con el retiro de entrar en la razón científica y biológica que los carbohidratos son malos después de la 18:00 sólo recuerde esta simple regla, para perder peso, usted tiene que quemar más calorías de las que consume. Los hidratos de carbono como pastas y panes están hechos para ser utilizados inmediatamente después de la digestión, comerlos en un momento en que están a su menor actividad impedirá todo su trabajo duro. 18:00 Después de pegar a las verduras y las carnes magras como el pollo, el pescado y las carnes rojas magras.
