¿Su rutina diaria consiste en el control de la escala después de cada ducha, antes de la cena, al acostarse o básicamente cualquier momento entrar en las proximidades del cuarto de baño? ¿Te obsesiona constantemente sobre el número que aparece delante de usted y de soportar la frustración en curso si el número sigue siendo el mismo, o peor aún, va en aumento?
Demasiadas mujeres que buscan la manera de bajar de peso consigue preocupados con su peso cada vez que paso en la balanza y en constante lucha para disminuir esa cifra. ¿Tiene que ver el número en las escalas que se siente inseguro, frustrado o consciente de sí mismo?
Bueno, me deja usted que su peso no es el principio y el fin de conseguir en gran forma. Su peso, ya sea en kilos o libras, no es necesariamente una medida eficaz de su programa de pérdida de peso o la eficacia de su rutina de ejercicios.
Es fácil de precisar todos sus esfuerzos para perder peso en libras la cantidad de su peso, cuando en realidad se puede perder grasa corporal, el tono muscular, aspecto más delgado y más pequeño, sin llegar a perder peso. Usted podría perder pulgadas y tallas de ropa, pero en realidad no perder peso. Usted peso no detalle y cualquier cambio a dicha composición. Usted puede ser el aumento muscular, disminuyendo la grasa corporal y su peso puede ser estático o en aumento.
Además, su peso puede fluctuar violentamente durante todo el día o la semana. Su peso se ve afectado por lo que ha comido recientemente, su ejercicio, el nivel de hidratación, ropa e incluso sus movimientos intestinales. Un swing de 4 libras en su peso en pocos días puede ser común, pero no significa necesariamente que usted ha aumentado su grasa corporal o en su defecto en su ejercicio y los esfuerzos para bajar de peso.
Por lo tanto, si usted hace uso de escalas, recuerde utilizar sólo como guía y tener en cuenta su peso programa de pérdida de los éxitos de las pulgadas a perder, desde el tamaño de sus nuevos vestidos más pequeños y de las mejoras en cómo te ves y cómo te sientes.
