En pocas palabras, el índice de masa corporal mide la masa de su cuerpo. Esto lo hace con un cálculo utilizando su altura y su peso; período. Esto significa que no tiene en cuenta si eres joven o viejo, hombre o mujer, el ajuste o la grasa, o si usted tiene un desequilibrio hormonal. El número calculado después de entrar en su altura y peso se utiliza para encajar en una categoría como "peso normal", "aumentar cartera", "peso", o son obesos. Pero lo que si usted es justo "huesos grandes"? Si usted presta atención a lo que el número dice? En caso de que trate de bajar de peso porque su médico le recomendó que trate de bajar a la categoría más conveniente en la tabla de IMC?
Bueno, aquí está el trato: La mayoría de las veces, las personas tienen un peso que han crecido cómodo y que no sienten la necesidad de encajar en otra persona ideal para su propio peso corporal. Pero los valores sugeridos IMC se basan en riesgos para la salud. En los últimos años, los profesionales de la salud e investigadores en varias ocasiones encontramos que las personas que entran en rango "normal" índice de masa corporal (de 18,5 a 24,9) tienen menos problemas de salud. (Esto sería, por ejemplo, alguien que es de 5 pies y cuatro pulgadas de alto y pesa 140 libras). Por otro lado, aquellos que tienen un IMC por debajo de este nivel o por encima de este nivel - sobre todo los que caen en el "rango de obesidad" (con un IMC de 30 o más) - tienen más problemas de salud de manera exponencial. Riesgos para la salud incluyen la enfermedad cardíaca crónica, hipertensión, niveles elevados de colesterol, azúcar en la sangre, y problemas en las articulaciones. Incluso algunas formas de cáncer han sido vinculados con el sobrepeso.
Por lo tanto, si ahora confiar en que el ideal de IMC es verdaderamente el lugar más saludable para ser, ¿qué pasa con las circunstancias atenuantes que falsamente predice un aumento en el riesgo de salud para, por ejemplo, los constructores del cuerpo. Las personas que levantan pesas y han tejido muscular extra pesa más, pero eso no lo hace, de hecho, los ponen en el mismo riesgo para las enfermedades crónicas. Aquí es donde el IMC puede ser poco fiables - no tiene en cuenta a alguien que es saludable, pero tiene un poco de exceso de peso porque el tejido muscular más.
Si usted cree que es "falso" colocado en el "exceso de peso" categoría y que en realidad no son obesas, pregúntese lo siguiente: "Si eres un constructor del cuerpo?" No? ¿Qué tal un jugador de fútbol americano, lucha libre, gimnasia o alguien que trabaja haciendo el trabajo manual muy pesado y tiene muy desarrollados los músculos? Si la respuesta a todos estos es "no", entonces usted está realmente engañando al tratar de racionalizar el sobrepeso que no lo son! Si usted no hace un hábito de ejercicio de cinco días a la semana, o son extremadamente activa para el trabajo, entonces hay una probabilidad del 95% que realmente son exceso de grasa y es por eso que sus programas de IMC en el "exceso de peso" de rango en la tabla. Si usted se presenta con un IMC superior a 30, hay poco que ahorrar, excepto para la admisión de que usted necesita para perder peso. Un ejemplo de alguien en este rango sería de 5 pies y 6 pulgadas de alto y pesa 190 libras. No hay muchos profesionales de la salud que podría decir que no tienen unas pocas libras que perder, no importa cuánto usted cree que está en "buena forma"!
Echa un vistazo a los plug-in gratuito tabla de abajo para entrar en su altura y peso y al instante ver lo que su índice de masa corporal es. Entonces, si el resultado es "aumentar cartera", que tendrá que ser el juez en cuanto a si usted está en forma excepcional (en realidad?) o que realmente necesita considerar seriamente perder algunas libras para mejorar su salud a largo plazo.
