¿Está usted en una pérdida de dónde encontrar la mejor solución a su problema de peso? No se deje engañar con los programas de dieta rápida con tanta facilidad. Hay varios ineficiente - las y muy eficaz si sabe qué buscar. ¿Quieres saber el secreto para crear las mejores soluciones de la pérdida de peso que le durarán toda la vida?
Los expertos en salud están constantemente buscando maneras de propiciar una mayor seguridad y más maneras naturales para bajar de peso. A pesar de decir que podría bajar de peso es "más fácil decirlo que hacerlo, no perder la esperanza todavía!
Estos métodos pueden dar las mejores soluciones de la pérdida de peso a todos sus problemas de peso:
A Suplementos - Algunos beneficios, pero tenga cuidado?
Según una investigación reciente de los EE.UU. Food and Drug Administration, de 69 de estos regímenes "la pérdida de peso" contienen medicamentos como laxantes, medicamentos anticonvulsivos y diuréticos para nombrar unos pocos. Y el número sigue creciendo.
Otras investigaciones realiza en estos suplementos tienen un alto medicamentos para perder peso que las dosis prescritas. La mayoría de estos suplementos son producidos en China y contienen diuréticos como bumetanida, que son altamente peligrosos para las personas con sobrepeso ya que algunos pueden tener una enfermedad cardiaca o hipertensión. Junto con ciertas enfermedades subyacentes, esto podría causar un accidente cerebrovascular o ataque al corazón en combinación con otros medicamentos para el corazón.
Las mejores soluciones de peso suplementos contra el "instantánea" de pérdida de peso es reducir la ingesta de 100 a 200 por día y quemaduras en la misma cantidad. Un diario de comida le ayudará a realizar un seguimiento de los cambios de peso con supervisión diaria o semanal.
b.) Una hora es todo lo que necesita para mantener a raya la obesidad
la investigación de salud de EE.UU. mostró que las mujeres necesitan hacer ejercicio por lo menos una hora diaria durante cinco días para estar sanos.
Un estudio realizado en la Universidad de Pittsburgh mostró que las mujeres que hacían ejercicio 55 minutos al día tenían una reducción del 10% en peso. Los resultados mostraron la ingesta de calorías y el ejercicio equilibrado permitido que cerca de un cuarto de las mujeres (para este estudio) para mantener su peso.
En el Reino Unido, alrededor de 30 minutos de ejercicio moderado durante cinco semanas, un día se anima a la lucha contra el aumento de peso. Ejercicios como las tareas domésticas diarias tales como jardinería, caminar rápido, montar en bicicleta u otras formas de actividad física son algunas de las mejores soluciones de la pérdida de peso que se puede practicar en el día a día.
c.) Crear formas divertidas de hacer ejercicio
Para la mayoría, el aeróbic normal o ejercicios de levantamiento de pesas puede ser demasiado - aburrido. Aunque esto es importante para mantener su cuerpo en forma, ejercicios de cardio son más flexibles en la quema de grasa de una manera divertida!
Un ejercicio popular de aeróbic-dance en el YMCA de Georgia llamado Zumba puede resolver este dilema. La incorporación de diferentes bailes latinos de cha-cha, la salsa y el mambo, la locura de ejercicio podría alentar a que lo haga sobre una base regular.
No es necesario el estrés añadido de tener a alguien que le diga cómo hacer ejercicio. Llanura de las tareas del hogar se puede convertir en instantánea quemadores de grasa! Haga que sus niños jugar al escondite y buscar en el patio de recreo o entrar en deportes activos. Pruebe algo diferente cada vez que siento que el entrenamiento es cada vez menos eficaz.
Todo el mundo es único en construcción, la personalidad y modo de pensar. Las mejores soluciones de la pérdida de peso no son para quedarse con lo básico solo. Es necesario sentar las bases y crear una mejor salud y únicos planes para adaptar a sus necesidades.
