Visto que ninguna de infomerciales gimnasio nuevo últimamente? Apuesto a que la mayoría de ellos fue algo como esto:
COMPRA EL NUEVO SUPER BLASTER AB EXTREME 5000 y deshacerse de toda la grasa no deseados! VUELTA A SU FAT flácida en el músculo poderoso en sólo unos segundos al día! "
... ¿Le suena familiar?
A pesar de infomerciales y promociones como éstas se han rebatido miles de veces por los expertos en salud innumerables y entusiastas, hay todavía gente * * que creen que el bombo.
No más, le digo!
Reducción de un punto de Obras
los proponentes del punto de formación creen que el trabajo una parte particular del cuerpo se traducirá en la pérdida de grasa en esa área específica. Por ejemplo, dicen que haciendo abdominales se traducirá en un estómago delgado.
* NO, NO, NO!*
Esto es completamente infundada y sólo la mala ciencia. No hay manera que usted puede reducir la grasa que rodea los músculos de su abdomen, trabajando los músculos. Músculo y la grasa son dos cosas completamente diferentes!
Si alguna vez encuentro alguien que dice que es posible erradicar la grasa del vientre por hacer algo de ejercicio ab nuevo (por lo general requieren que usted pague $ 19.95 por equipo innecesario) o gire libras de grasa en el músculo, a su vez a otro lado y correr tan rápido como que pueda.
Entonces ¿Por qué los crujidos del todo?
Lo que * se * lograr haciendo ejercicios de entrenamiento de la fuerza como es ... músculos abdominales sorpresa ... más fuerte! El esfuerzo también se quemará algunas calorías, que le ayudará a liberar algo de exceso de peso en general. Sin embargo, esta pérdida será mínima.
¿Cuál es la forma más eficaz para quemar grasa? ¿Por qué estoy tan bueno que lo preguntas!
Cómo reducir la grasa
La adopción de una dieta saludable es, con mucho, la mejor manera de perder el exceso de peso.
¿Alguna vez has oído hablar de la regla del 80/20? Estoy seguro de que usted tiene si alguna vez has hablado con cualquier persona de buena reputación en el campo de la salud. Simplemente significa que el 80% de pérdida de peso viene de la dieta, mientras que sólo el 20% es un resultado del ejercicio. Incluso me atrevería a decir que el 90% es un resultado directo de la dieta!
Es probable que usted conoce personas que ejercen horas del día y sin embargo, comer una dieta menos que ideales. ¿El Resultado? Nunca diría que ejerce en absoluto! Pueden ser muy musculoso, pero nadie lo sabría nunca debido a la capa predominante de tejido adiposo (grasa).
Cómo empezar:
La mejor manera de perder peso es adoptar una dieta vegetariana sana primas. No sólo va a comer este resultado en forma de pérdida de peso, también experimentará un aumento de energía, claridad mental y mejorar la digestión.
La dieta baja en primas vegana cruda que yo recomiendo es sana y simple. Si tuviera que describirlo en una sola frase, sería esta:
Coma más frutas, comer menos grasas, Y NO SE OLVIDE DE SU VERDES!
Con las directrices de simple, no hay razón por la que no puede comenzar hoy mismo! : D
