Yo voy a compartir formas de comer menos y perder peso sin necesidad de un plan de dieta formal. Un problema que enfrentan muchas personas cuando quieren bajar de peso es que simplemente no tienen tiempo y energía para invertir en un programa de dieta complicada sin embargo, sienten que si sólo pudiera aprender a comer menos serían capaces de arrojar los kilos de más. Si se trata de un lugar que te encuentres, a continuación, os animo a seguir leyendo y descubre tres maneras simples que usted puede aprender a comer menos alimentos y dejar caer el peso extra.
Formas de comer menos y perder peso
1. Pare antes de que esté demasiado lleno con un "tapón". Es fácil querer seguir comiendo aun sabiendo de tu cabeza que si usted come más que usted podría llegar a ser incómodamente lleno. Cuando usted está en ese punto donde usted sabe que debe parar, a continuación, utilizar un tapón: ponga un chicle en la boca, beber una taza de té caliente hasta que se acabe o cepillarse los dientes. Estas cosas ayudan a separar de comer lo que sin esfuerzo puede evitar comer en exceso.
2. menta Sniff. Este pequeño truco ha demostrado ser eficaz super en un reciente estudio universitario. Los participantes que olfateó el olor fuerte a lo largo del día se puede comer 2.800 calorías menos durante la semana. Parece que la menta ayuda a desviar su cerebro fuera de las ganas de comer.
3. Comer menos durante el día, tomar el desayuno. Al comer un desayuno que tiene la proteína, un carbohidrato de granos enteros y frutas le da a su cuerpo lo que necesita y usted encuentra que tiene menos necesidad de comer en exceso durante el día y la noche, porque usted sabe de una buena comida viene cuando se despierta .
Usted puede utilizar estas formas de comer menos y perder peso sin necesidad de dieta o ejercicio. Dales una oportunidad y sé que le encantará los resultados.
