Hay un montón de programas para bajar de peso por ahí que prometen grandes resultados en tan sólo un corto periodo de tiempo. A veces, estos programas de trabajo si se siguen correctamente. Hay programa para perder peso que se han demostrado su eficacia por un montón de gente, pero todavía hay personas que tienden a dar comentarios negativos acerca de los planes de dieta. En la mayoría de estos casos, los problemas fueron atribuidos a la manera en la que siguió la dieta.
Al seguir un programa de dieta, he aquí algunas de las cosas que usted debe tener en cuenta:
Escoga metas realistas.
Establecimiento de metas grandes no son los objetivos de un buen plan de dieta. Al establecer metas realistas para usted mismo, usted acaba de ser usted mismo presionando demasiado. Usted estará perdiendo su motivación para bajar de peso porque usted está poniendo la tensión innecesaria en su salud. Olvídate de la publicidad de algunas dietas que dicen que usted va a perder 10 libras en sólo dos semanas.
Los mejores programas de dieta son las que tienen efectos graduales antes de lo que le permite aumentar sus objetivos de pérdida de peso. Lo que debe hacer es establecer metas más pequeñas que son definitivamente a su alcance posible a través de la debida disciplina y determinación.
No cometa el error de hacer trampa en su meta. Que sea un punto de alcanzarlos con honestidad y sin convencer a ti mismo con excusas. Continúe con su auto-disciplina y que sin duda hará grande, con el tiempo será cada vez un objetivo de pérdida de peso nuevo y posible.
Eliminar gradualmente sus formas poco saludables
Comer en exceso da lugar a menudo cuando de repente se prive de la comida que te gusta comer. El brusco cambio de la eliminación de su sistema puede hacer que se ceda a sus antojos. Como resultado, se tiende a comer más de las raciones habituales, ya que inconscientemente desea llenar el vacío que hizo al privar a ti mismo.
Lo que puedes hacer es eliminar lentamente la comida que es saludable y sustituir poco a poco con una alternativa más saludable. Digamos que te gusta comer papas fritas. Para eliminar completamente su deseo de ir de borrachera en papas fritas, poco a poco disminuir las porciones de costumbre poco a poco reemplazarlo con algunas zanahorias crudas de la crisis que anhelamos. En cuanto al sabor, hay aderezos libres de grasa que se hacen a partir de aceites saludables que son buenos para su cuerpo. Eso sí, no cometas el error de exagerar.
Ejercicio de auto-control
Por último pero no menos importante, el control de sí mismo. Si se decide por seguir una dieta, a continuación, lo hacen sin siquiera cuestionar por qué ni siquiera se inició en el primer lugar.
