Hace un año tomé una mirada larga y dura conmigo misma y no le gustaba lo que veía en absoluto. Casi parecía un extranjero estaba mirando a mí en mi propio espejo, yo no me reconozco más. Después de tener tres hijos y golpear la mediana edad todas esas llantitas empezaron a aparecer por todas partes.
Sé que existen muchas otras mujeres en el mundo que se sienten como yo lo hice, así que pensé que iba a escribir algunas de las cosas que han demostrado ser muy beneficioso para mí en el último año.
Creo que la clave es el número uno para comenzar a ser muy conscientes de todo lo que pones en tu boca, tanto de alimentos y bebidas. Si usted es cualquier cosa como si fuera yo tenía un horario muy ocupado y totalmente descuidado mi dieta y tienden a saltarse las comidas a diario. Esta es la peor cosa que puedes hacer, porque entonces estás muerto de hambre y tomar algo rápido para lanzar en la boca mientras que doblar la ropa o saltar a la siguiente tarea a mano.
No vuelvas a caer en el hábito muy malo de saltarse las comidas, ya que no le ayudará a perder peso, de hecho nada se mete su metabolismo más rápido.
Una forma segura de perder peso es asegurarse y tomar por lo menos 8 vasos de agua potable pura al día. No sólo ayuda a suprimir el apetito, sino que también ayuda a su cuerpo en el lavado de las toxinas mal que se aferran a sus órganos.
Mientras está de compras, asegúrese y permanecer en las áreas exteriores de su tienda en lugar de ir por los pasillos. El pasillo exterior es donde los artículos son sanos. Frutas, verduras, carne y área de carnicería, la charcutería, huevos, queso y productos lácteos se encuentran en el perímetro exterior de las tiendas. La sección central de la tienda es donde todos los almidones y los alimentos procesados se encuentran en. Así que estad muy lejos de allí.
El ejercicio es muy importante, tendemos a pensar que realmente no necesita, ya que estamos totalmente agotada a partir de todo lo que hacemos durante el día, pero hay una diferencia enorme. Cuando hacemos ejercicio nos enfocamos en un área determinada y desarrollar los músculos en lugar de sólo caminar alrededor de todo el día y no aumentar nuestro ritmo cardíaco.
Otra cosa importante es asegurarse de dormir lo suficiente y tener tiempo para usted todos los días. Quiero decir que vamos a enfrentar si la mamá no es feliz, nadie en la casa está bien. Además, si usted se enferma, que se encargará de todo. Usted necesita para mantenerse saludable para usted y su familia.
