Algunas personas tienen predisposición a ser flaco y algo por lo que no - por desgracia, no hay nada que puedas hacer tus genes por lo que no te preocupes por eso. Le permite centrarse en las cosas que podemos controlar. A pesar de su predisposición, que debe aspirar a ser más saludable, más fuerte que puede ser. Es cierto que siempre habrá personas más sanas y más en forma, así que ni siquiera se preocupe por eso - sólo trabajar en ti mismo.
La dieta sólo permite mantenerlo cosas simples, el sentido común. Un montón de fruta fresca y verduras. No hay sorpresas. Un montón de agua durante el día. Una vez más, nada nuevo aquí. Aspirar a conseguir su 5 al día. Evite los alimentos altos en grasa, alimentos blancos y los alimentos procesados. Siga la regla del 99%, y su lo que come el 99% de las veces eso es importante. Si usted tiene una barra de chocolate de vez en cuando, no se preocupe, siempre y cuando usted está comiendo las cosas correctas en el resto del tiempo.
El ejercicio - una vez más permite que sea sencillo y se adhieren al sentido común - cosas que tu abuela te lo diría. Hay tanta confusión que hay acerca de esto. Es algo cierto que siempre se puede hacer mejor, pero hacer algo saludable es mejor que no hacer nada sólo porque usted no está seguro si es el mejor que hay. Trate de ir a caminar o trotar 3 veces a la semana durante 30 minutos cada vez. Paseo de las tiendas en lugar de conducir. Subir las escaleras en lugar de tomar la vida. Las cosas pequeñas, sencillas, hacer todos los días, hará una diferencia en el tiempo. Confien en mi
Seguir una dieta simple como se describe anteriormente y no más de comer, combinada con ejercicio regular le hará arrojar los kilos en muy poco tiempo.
