Muchas personas que están comprometidos con la pérdida de peso se lo exponiéndose a un cierto tipo de dieta. Esto es más comúnmente conocida como la dieta y que debe su popularidad a las dietas diferentes en circulación que se adaptan a cada gusto, presupuesto y error. Entra a cualquier librería y que está seguro de encontrar estantes llenos de libros sólo en el tema de perder peso sobre todo en el tema de las dietas más eficaces que existen y sobre la forma de hacerlo correctamente para obtener el cuerpo deseado.
Las dietas que están diseñados para bajar de peso y por razones médicas se clasifican generalmente como equilibradas o desequilibradas. Una dieta balanceada consiste en la ingesta diaria de alimentos que proporciona todas las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales que son necesarios para la salud. Dietas desequilibradas en las sobrecargas por otra parte en un grupo de alimentos a expensas de los demás. Una dieta equilibrada es lo más recomendable porque tiene en cuenta todos los grupos y no privar al cuerpo de cualquiera de los nutrientes esenciales que necesita para funcionar. Sin embargo, los resultados no se ven lo suficientemente rápido, porque una dieta equilibrada requiere una revisión de los hábitos alimentarios y las actitudes hacia la pérdida de peso. Es por eso que muchas personas a dieta rebaño más para el corto plazo, las dietas no balanceadas que ofrecen una solución rápida. La mayoría de las dietas populares, desequilibrado en el otoño mercado hoy en día en una de tres categorías: baja en carbohidratos, líquidos o en ayunas, y alta en hidratos de carbono. A continuación se muestra una breve descripción de cada una de estas dietas desequilibradas.
Las dietas bajas en carbohidratos
Desarrollado por un cirujano británico llamado William Harvey, esta dieta limita la ingesta de hidratos de carbono, mientras que sólo permite 5 onzas de pescado y carne en cada comida. Los resultados de la dieta en la pérdida de peso y un proceso llamado cetosis, que es la manera del cuerpo de recurrir a otras fuentes de combustible cuando los niveles de hidratos de carbono se han reducido peligrosamente bajo. Cetosis hace que este tipo de dieta especial riesgo debido a que el cuerpo convierte a la proteína para el combustible, el nitrógeno es liberado como un subproducto en la circulación sanguínea lo que coloca la carga adicional en los riñones, ya que trata de excretas fuera del sistema.
El ayuno
Como un programa de pérdida de peso, el ayuno es, sin duda, muy eficaz y puede dar lugar a la pérdida de una libra por día, pero esto viene con una advertencia. El ayuno es una medida de la dieta extrema y no debe llevarse a cabo a menos sugerido por un médico.
Las dietas ricas en hidratos de carbono
Aunque menos popular que sus homólogos dieta rica en proteínas de este tipo de dieta ha surgido debido a la dieta que simplemente no puede vivir sin pastas o frutas y hortalizas frescas en su dieta. La dieta funciona bien siempre y cuando se inclina hacia un plan más vegetariano, pero se corre el riesgo de ser peligroso cuando se está muy desequilibrada a causa de la deficiencia de proteínas.
No importa qué dieta se opta por llevar a cabo, se debe tener en cuenta que en el largo plazo lo que importa son los cambios de estilo de vida que usted ha hecho y que se pegue a hacer.
