Mucha gente en mi tiempo me han preguntado ¿cómo puedo bajar de peso y no recuperarlo. Esa es una pregunta difícil para alguien que es muy excedida de peso y no sabe qué hacer. Aquí hay algunas cosas que me enteré sólo por navegar por la red.
Eche un vistazo a ti mismo
Antes de empezar cualquier dieta o programa de pérdida de peso y hay miles de ellos ahí fuera lo primero que tienes que hacer es echar un vistazo a donde se encuentra ahora en cuanto a sus hábitos alimenticios y de ejercicio en su caso. Trate de averiguar lo que su índice de masa corporal es igual y compararlo con un peso saludable.
Eche un vistazo a sus hábitos alimenticios
registro de todos los días lo que su alimentación y la cantidad que come cada día y luego echar un vistazo a lo que haces en las condiciones de ejercicio. Ahora usted puede estar preguntándose "así que sé lo mucho que comer y cuánto ejercicio", pero si realmente escribir estas cosas es posible que vea algo que usted ha perdido todos juntos también al escribir las cosas que usted aprenderá algunas cosas que que no sabía antes.
Un cambio de vida
Esta es una muy grande y es posible que necesite algún apoyo a través de un programa de pérdida de peso para llegar, aunque los tiempos difíciles porque tu vas a tener que cambiar el modo de comer y tendrá que deshacerse de todos los alimentos en su casa que va a ayudar a ganar peso.
Compromiso:
Usted va a tener que cometer un tiempo para hacer ejercicio y dieta, de hecho, se convertirá en parte de su estilo de vida. Los viejos hábitos de comer se tiene que ir y va a tener que comprometerse a esto por el resto de su vida.
Su cuerpo cambiará
Si tu cuerpo va a cambiar poco a poco y la gente empezará a notar que su perder peso y luego puedes compartir la experiencia que con ellos de cómo lo hace. Usted también se sentirá mejor por sus esfuerzos, pero la única forma en el extremo de que el va a mantener el peso se esta comprometiendo a concretar esta tarea.
